Trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không?
Sữa chua là một thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Hơn nữa, sữa chua còn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, được rất nhiều trẻ yêu thích. Chính vì thế, nhiều cha mẹ thường cho trẻ ăn sữa chua trong các bữa phụ mỗi ngày. Nhưng cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không, ăn với liều lượng như thế nào là những câu hỏi mà không phải ai cũng có thể trả lời được
1. Những lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe của trẻ
Sữa chua giúp cơ thể bổ sung canxi
Sữa chua được xếp vào nhóm thực phẩm có thể cung cấp lượng canxi dồi dào cho cơ thể. Trung bình một cốc sữa chua có thể cung cấp 450mg canxi, giúp hệ thống xương của trẻ thêm chắc khỏe và góp phần giúp trẻ phát triển chiều cao.
Sữa chua giúp cung cấp probiotic rất tốt cho hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu kém nên rất dễ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là một số bệnh đường ruột. Sữa chua có chứa nhiều khuẩn probiotics, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa các bệnh về đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
Sữa chua giúp cải thiện nguồn năng lượng
Sữa chua có chứa hàm lượng protein cao, vì thế có thể cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ có tinh thần tốt nhất để tiếp thu kiến thức một cách tốt nhất.
Hỗ trợ ổn định trọng lượng cơ thể
Khi ăn sữa chua trong các bữa phụ, dạ dày của bé sẽ không cảm thấy đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, đặc biệt là giảm cảm giác thèm ăn một số thực phẩm chế biến sẵn, có chứa nhiều dầu mỡ như xúc xích, bim bim,… Dần dần bé sẽ loại bỏ được thói quen ăn uống kém lành mạnh, ổn định trọng lượng và đồng thời ngăn ngừa nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ.
Dễ dàng chế biến, kết hợp với nhiều thực phẩm khác
. Mẹ có thể trộn sữa chua với các loại trái cây để tạo thành một món ăn vặt bổ dưỡng, hấp dẫn. Đây cũng là cách giúp bé có thêm sự hào hứng khi ăn sữa chua.
2. Một ngày trẻ ăn bao nhiêu sữa chua là đủ ?
Trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không?
Như đã nói ở phía trên, sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều sữa chua. Mẹ chỉ nên cho con ăn từ 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày.
Nếu cho con ăn quá nhiều sữa chua dẫn đến dạ dày của trẻ có thể chứa quá nhiều axit. Tình trạng này lâu ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới niêm mạc dạ dày của trẻ và quá trình bài tiết chất xúc tác tiêu hóa, khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, biếng ăn và suy dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, những lý do dưới đây cũng sẽ giải thích cho các mẹ hiểu hơn vì sao không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua:
-Các loại sữa chua được bày bán trên thị trường hiện nay thường có hàm lượng calo và chất béo khá cao. Nếu mẹ cho con ăn quá nhiều, có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.
-Một số loại sữa chua được quảng cáo là không đường trên thị trường, nhưng thực tế trong nó vẫn có chứa đường, dù lượng đường không quá nhiều. Vì thế, mẹ nên nhớ khi cho con ăn sữa chua, cơ thể bé cũng được dung nạp một lượng đường nhất định và không nên cho con ăn quá nhiều sữa chua.
– Một số loại sữa chua khác có thể chứa hormone tăng trưởng và nếu cho con bổ sung loại sữa chua này quá nhiều, trẻ có thể gặp phải một số tình trạng như dậy thì sớm, tăng nguy cơ ung thư và một số biến chứng nguy hiểm khác.
Chính vì vậy, mẹ cũng nên lựa chọn nguồn sữa chua uy tín để bổ sung cho con hoặc có thể tìm hiểu và tự làm sữa chua cho con.
Nguồn: Bác sĩ giải đáp
——truyenchobe.com—-